L'infusion consiste à verser de l'eau chaude sur une plante médicinale (feuilles ou fleurs), puis à la laisser reposer quelques minutes. Ce processus permet aux principes actifs et aux arômes de se diffuser dans l'eau. Véritables alliées du bien-être, ces infusions peuvent, selon les plantes choisies, aider à combattre le stress et l'anxiété.
Infusion de mélisse
Pour préparer une infusion de mélisse, ajoutez 2 cuillères à café de feuilles séchées dans une tasse d'eau frémissante. Si vous optez pour des feuilles fraîches, prévoyez une dizaine de feuilles.
Laissez infuser pendant 10 minutes, filtrez, et dégustez.
Infusion de camomille allemande
Idéale pour favoriser un sommeil paisible et sans cauchemars, cette infusion se prépare en versant 50 cl d'eau frémissante sur 150 g de fleurs de camomille. Laissez infuser 10 minutes, filtrez,
et buvez une tasse le soir avant de vous coucher.
Pour des mélanges personnalisés, vous pouvez également consulter un herboriste, comme ceux chez Herbo Truck, qui saura vous conseiller au mieux selon vos besoins.
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