Une astuce détente pour vous accompagner : juste un point à masser pour se sentir plus détendu.
Auto-massage du point 7 cœur: le point de sérénité et anti-stress
Comment localiser ce point 7 ?
Il se trouve sur le pli du poignet (droit ou gauche) dans un creux sensible à côté d’un petit os rond appelé pisiforme.
Relâchez votre poignet et massez soit
- par pressions appuyées de 30 secondes, puis relâchement brutal
- par massage avec le bout du pouce,
- par pressions circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre avec le pouce ou l’index.
Massez chaque poignet matin et soir ou à tout autre moment où le besoin s’en fait sentir tout en respirant calmement
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