Présentation d'une séance de Yoga du rire en visio
30 minutes suffisent pour se faire du bien.
Après une brève présentation du yoga du rire et quelques exercices d’étirements pour échauffer le corps, nous testerons différents exercices en alternance:
- Des exercices corporels où l'on fait semblant de rire
- Des exercices de respiration profonde et dynamique pour reprendre son souffle et se donner de l'énergie
Une courte méditation du rire et une relaxation guidée renforcent les bénéfices du rire sur la santé physique et émotionnelle.
Le yoga du rire, c'est facile et accessible à tous.
Même par vidéo conférence, les bienfaits du rire sont ressentis: détente profonde, énergie positive, activation des anticorps, stimulation de la digestion, oxygénation du cerveau, des poumons et
du cœur, ...
Témoignage de Virginie qui participe régulièrement au yoga du rire par vidéo-conférence
A la découverte du Yoga... du Rire !
C’est lors du confinement que j’ai découvert le Yoga du rire ! Et oui, quand on vit avec une maladie chronique, il n’est pas toujours simple de pouvoir se déplacer comme on le souhaite.
Les activités en ligne ont bouleversé mon quotidien car elles m’ont permises d’oser plus aisément avec tout le confort de mon foyer.
Le bouleversement de vie qu’est la maladie m’a offert la possibilité d’oser et de me demander... Qu’est- ce que j’ai à perdre ? Au final, rien !
Rire sans se moquer, rire pour rien ! Quel bonheur ! Se lâcher ! Sans jamais me moquer !
Je savoure ce moment de partage avec délectation, sans prise de tête...
Je fais des grimaces comme lorsque j’étais enfant...
Je respire en étant présente et décontractée...
Je tape dans les mains, je tape des pieds...
J’émets de sons, de belles voyelles...
Je ris, je pleure, je baille !
Et sans le vouloir, je fais des abdos !
Comment j’en ressors de ces séances ?
Avec une tendresse et une douceur plus grande envers moi...
Avec beaucoup plus de légèreté qu’elle soit physique, mentale et émotionnelle... même lorsque le contexte est complexe.
C’est un moment où je n’ai pas à me cacher, bien au contraire, je fais ressortir l’enfant qui est en moi, c’est simplement un pur bonheur... C’est comme quand on saute dans une flaque d’eau sous
la pluie tout en étant dans la chaleur bienveillante du groupe... et de son canapé !
La maladie n’est pas ce qui me définit... Le Yoga du rire fait ressortir chez moi la jeune enfant, la fille, la
femme que je suis... peu importe les circonstances !
Témoignage de Patricia Gratas- Directrice associée - École hôtelière de Savignac (Dordogne) - yoga du rire par vidéo-conférence
Au nom de l’école de Savignac, je tiens à vous remercier pour cette bonne partie de rigolade. Le rire se transmet et depuis mon bureau vous avez même réussi à faire rire mon fils qui était à l’étage. J’ai regardé votre calendrier et je ne manquerai pas de venir assister à l’un de vos événements en visio. MERCI.
Témoignage de Pascale - yoga du rire par vidéo-conférence
Un super merci pour cette très belle première rencontre qui fera date dans notre travail entre collègues. Quelle belle surprise ! Je vois à quel point c'est super de partager une telle expérience à plusieurs. Ce que tu proposes rayonne et fait réellement du bien.
Témoignage de Marie-Pierre qui participe régulièrement au yoga du rire par vidéo-conférence
Que m’apporte le yoga du rire ?
- Lâcher les émotions, quelles qu'elles soient
- Parenthèse de légèreté qui permet de mettre les douleurs physiques et/ou morales sur pause
- Meilleur sommeil après la séance
- Lâcher-prise, tellement rare au quotidien, grâce aux différents exercices
- Sentiment de légèreté générale après 1 séance.
- Vivre l'instant présent permet aussi de mettre de côté les soucis
- Les différents exercices de respiration apportent de la détente.
- Diminue ou en tout cas, rend plus supportable les douleurs
Est adapté à tous quel que soit l’état physique ou moral au moment de démarrer une séance, je ressens toujours un effet de mieux-être.
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